Sabato 6 giugno 2026 torna un appuntamento gratuito dedicato al benessere di corpo e mente. Con partenza e arrivo a Forte Cosenz, i partecipanti vivranno una mattinata all’aria aperta tra movimento, respirazione consapevole, alimentazione e convivialità, grazie al sostegno della Fondazione AVAPO ETS.
L’iniziativa è aperta a tutte e tutti e rappresenta un’occasione concreta per rallentare, ritrovare energia e dedicarsi del tempo di qualità immersi nella natura.
Una mattinata per stare bene davvero
Spesso associamo il benessere a qualcosa di complesso o difficile da inserire nella vita quotidiana. Questo evento nasce invece con un obiettivo semplice: offrire strumenti pratici e accessibili per sentirsi meglio, partendo da ciò che abbiamo sempre con noi.
Respirare. Muoverci. Ascoltarci.
Per questo motivo il percorso è stato pensato per essere accessibile anche a chi non pratica attività fisica regolarmente.
Il programma della giornata
Risveglio muscolare per iniziare con energia
La mattinata inizierà alle ore 9:30 con un breve risveglio muscolare facoltativo.
Attraverso esercizi semplici e guidati, i partecipanti potranno preparare il corpo al movimento, sciogliere le tensioni e attivare gradualmente la muscolatura.
L’attività è adatta a tutte le età e non richiede alcuna preparazione specifica.
Camminata nel Bosco di Mestre
Alle ore 10:00 partirà la camminata nel Bosco di Mestre.
Il percorso si sviluppa per circa 7,5 chilometri con un ritmo tranquillo e numerose pause lungo il tragitto.
Non si tratta però di una semplice passeggiata.
Durante il percorso saranno proposti momenti di ascolto, presenza e connessione con l’ambiente naturale circostante.
L’obiettivo non è la performance, ma il benessere.
Focus: “Come respiriamo?”
Uno dei momenti centrali della mattinata sarà dedicato al respiro.
Il focus “Come respiriamo?”, guidato da Elisa Siciliano, insegnante di Hatha Yoga, offrirà ai partecipanti alcune tecniche semplici di respirazione consapevole da utilizzare nella vita quotidiana.
Perché il respiro è così importante?
Respirare è un gesto automatico, ma spesso avviene in modo superficiale.
Imparare a portare attenzione al respiro può aiutare a:
- ridurre lo stress;
- diminuire le tensioni muscolari;
- migliorare la concentrazione;
- aumentare la percezione del proprio corpo;
- favorire uno stato di maggiore calma e presenza.
Le tecniche proposte saranno pratiche, immediate e facilmente replicabili anche a casa o durante le attività quotidiane.
Focus: “Cosa mangiamo?”
Al rientro a Forte Cosenz sarà il momento di parlare di alimentazione.
La biologa nutrizionista Roberta Franceschini guiderà il focus “Cosa mangiamo?”, un incontro pensato per fornire informazioni semplici e concrete sul rapporto tra cibo, energia e benessere.
Non si parlerà di diete restrittive o regole complicate.
L’obiettivo sarà offrire spunti pratici per sviluppare una maggiore consapevolezza nelle proprie scelte alimentari.
Picnic condiviso all’aria aperta
La mattinata si concluderà con un momento conviviale.
Chi lo desidera potrà fermarsi per un picnic condiviso a Forte Cosenz, un’occasione per conoscere nuove persone, confrontarsi e prolungare l’esperienza di benessere in un clima informale e rilassato.
Dove si svolge l’evento?
📍 Ritrovo, partenza e arrivo: Forte Cosenz
La location dispone di:
- ampio parcheggio gratuito;
- spazi verdi immersi nella natura;
- collegamenti tramite autobus 19, 9E, 4, 9S, 84, 10S e 45.
Un progetto dedicato al benessere della comunità
L’iniziativa è realizzata nell’ambito del progetto “MI PRENDO CURA DI TE” della Fondazione AVAPO ETS, finanziato dalla Regione del Veneto con risorse statali del Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali.
L’obiettivo è promuovere il benessere delle persone attraverso attività accessibili, inclusive e orientate alla prevenzione e alla qualità della vita.
Come iscriversi
La partecipazione è gratuita, ma l’iscrizione è obbligatoria.
È sufficiente inviare un messaggio WhatsApp indicando nome e cognome dei partecipanti al numero:
+39 392 537 77 79
