Sabato 29 novembre • 10:00–11:00
Via Volturno 42, Mestre
Evento aperto a tutti che ha l’obiettivo di riportare l’attenzione a una respirazione consapevole e di avvicinarci alla meditazione attraverso una pratica di meditazione guidata.
Questo incontro è pensato come uno spazio protetto e accogliente, dove il respiro e la meditazione diventano strumenti concreti per ritrovare equilibrio, chiarezza e presenza.
Durante l’ora di pratica, le tecniche non saranno suddivise in fasi separate, ma si intrecceranno in un flusso continuo: il respiro che apre spazio, la meditazione che nasce da quel movimento, il corpo che lentamente si ammorbidisce e la mente che ritrova direzione.
Cosa faremo
Lavoreremo con esercizi di respirazione consapevole semplici ma profondi, pensati per:
- attivare il diaframma;
- sciogliere le tensioni fisiche;
- calmare il sistema nervoso;
- stabilizzare il ritmo interno.
Da questa base, emergerà una meditazione con visualizzazione intenzionale, guidata con delicatezza, che permette di:
- alleggerire la mente;
- chiarire le emozioni;
- riportare attenzione al momento presente;
- creare uno spazio interiore più ordinato e luminoso.
Chi può partecipare?
La pratica è accessibile a tutti:
- a chi si avvicina per la prima volta allo yoga o alla meditazione;
- a chi sente il bisogno di rallentare;
- a chi desidera ritrovare una sensazione di radicamento e quiete;
- a chi vuole semplicemente respirare meglio e ascoltarsi di più.
Non è richiesto alcun livello di esperienza: basta il desiderio di stare bene e di concedersi un’ora di silenzio e cura.
Contributo
Per la partecipazione è richiesto un contributo di 10 €
Prenotazioni
I posti sono limitati.
Per informazioni o iscrizioni: 392 5377779 Elisa
